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INSEA – Aktiv und Gesund Leben - Selbstmanagementkurs

Sie sind chronisch krank, oder ein Angehöriger eines Betroffenen und möchten etwas für sich tun?

Der Selbstmanagementkurs INSEA „Gesund und aktiv leben“ für Menschen mit chronischen Erkrankungen und für deren Angehörige vermittelt eine Reihe von Werkzeugen, um …

- … mit der Erkrankung selbstbestimmt umzugehen,
- … mit Schmerzen umzugehen,
- … sich selbst zu motivieren,
- … mit Familie oder Fachpersonen zu kommunizieren,
- … sich Ziele zu setzen und Entscheidungen zu treffen,
- … mehr Selbstvertrauen im Umgang mit der Erkrankung zu entwickeln,
- … sich mit anderen Betroffenen auszutauschen.

Bei den Kursen „INSEA - Gesund und aktiv leben“ handelt es sich um ein strukturiertes Selbstmanagementprogramm, in dem die Teilnehmenden über einen Zeitraum von sieben Wochen einmal wöchentlich in 2,5 Stunden Handwerkzeuge des Selbstmanagements kennenlernen und diese zusammen einüben.

Kurs 9:

  • am Samstag, 19.04. – 31.05.2025 (7x)
  • 9:30 – 12:00 Uhr
  • Pfarrsaal Hl. Dreifaltigkeit, Dreifaltigkeitsstraße 9, 92224 Amberg (barrierefrei)
  • Kostenlos

Kurs 10:

  • am Mittwoch, 8.10. – 19.11.2025 (7x)
  • 9:30 – 12:00 Uhr
  • Pfarrsaal Hl. Dreifaltigkeit, Dreifaltigkeitsstraße 9, 92224 Amberg (barrierefrei)
  • Kostenlos

Den zugehörigen Flyer finden Sie unten auf dieser Seite im Downloadbereich.

Anmeldungen bei:
Kerstin Bauer, Kontaktstelle für Selbsthilfegruppen Stadt Amberg,
Kontakt: Tel. 09621 10 1399, kerstin.bauer@amberg.de

Weitere Informationen zu den Kursen vor Ort, den Hintergründen des Programms, Kursinhalten etc. erhalten Sie u.a. auch auf www.insea-aktiv.de.

Der Selbstmanagementkurs INSEA – aktiv und gesund leben mit chronischer Erkrankung“ wird gefördert durch die BARMER.

Helden in Strumpfhosen®“ – Selbsthilfegruppe für Endometriose startet in Amberg

Endometriose – eine Krankheit, über die kaum jemand spricht, obwohl sie jede zehnte Frau betrifft. Schmerzen, Unverständnis und jahrelange Odysseen von Arzt zu Arzt sind für viele Betroffene Alltag. Damit soll jetzt Schluss sein – auch in Amberg.

Ab September 2025 gibt es hier eine neue Anlaufstelle: Die Selbsthilfegruppe „Helden in Strumpfhosen®“ öffnet ihre Türen für Frauen, die von Endometriose betroffen sind – egal ob frisch diagnostiziert, mitten im Behandlungschaos oder längst erprobte Alltagsheldin.

"Ich weiß, wie einsam diese Krankheit machen kann", sagt Sandy Gruber, Gründerin der Gruppe, die bereits seit 2023 in Waldmünchen aktiv ist. „Deshalb möchte ich auch in Amberg einen geschützten Raum schaffen – für Austausch, Informationen und auch mal ein befreiendes Lachen.“

Die Gruppentreffen finden ab September einmal an jedem ersten Dienstag im Monat von 18:00 bis 20:00 Uhr, im Endometriosezentrum St. Marien Amberg statt. Dr. Raul Donutiu, Leiter der Klinik, unterstützt das Projekt persönlich und begleitet den Aufbau medizinisch wie organisatorisch. Auch die Stadt Amberg – Kontaktstelle für Selbsthilfegruppen trägt mit ihrer Unterstützung maßgeblich dazu bei, dass die Gruppe entstehen kann.

Was erwartet die Teilnehmerinnen?

Neben offenen Gesprächsrunden sind auch Fachvorträge, kreative Workshops und kleine gemeinsame Projekte geplant. Jede bringt sich ein, wie sie mag – ganz ohne Druck. Ziel ist es, gemeinsam Wege zu finden, besser mit der Erkrankung zu leben und sich nicht länger allein zu fühlen.

Wichtig:

Da es sich um einen geschützten Rahmen handelt, ist eine Anmeldung unbedingt erforderlich.

So wird sichergestellt, dass alle Teilnehmerinnen sich sicher und wohlfühlen können. 

Du fühlst dich angesprochen?

Dann trau dich. Du musst nichts mitbringen außer dich selbst – mit all deinen Fragen, Erfahrungen und vielleicht auch Zweifeln. Die Teilnahme ist kostenlos, die Gruppe wird von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert.

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