Aktuelles

Hier finden Sie aktuelle Veranstaltungen der Kontaktstelle

Auch nach fünf erfolgreichen Jahren „INSEA aktiv-– Leben mit Chronischer Erkrankung“ machen wir weiter. Denn das Leben mit einer chronischen Erkrankung ist nicht immer einfach und erfordert von den Betroffenen und ihren Angehörigen häufig Veränderungen im Alltag. 

Der Selbstmanagementkurs unterstützt sie dabei, sich aktiv um ihre Gesundheit zu kümmern, soweit als möglich, ihren gewohnten Aktivitäten nachzugehen und mit den körperlichen und emotionalen Höhen und Tiefen umzugehen. 

INSEA Aktiv „Gesund und aktiv leben“ ist eine hilfreiche Ergänzung zur medizinischen und therapeutischen Versorgung. Der Kurs unterstützt die Teilnehmer*innen, Ihre Lebensqualität bei chronischer Krankheit zu verbessern, Ihren Alltag und Ihre Medikamenteneinnahme gut zu organisieren, sich ausgewogen zu ernähren und körperlich aktiv zu sein. Sie lernen so vielfältige und für Ihre individuelle Situation anwendbare Methoden kennen, aktiv mit der Erkrankung umzugehen. 

Weitere Kursthemen sind u.a. der Individuelle Umgang mit Schmerz, die Vorbereitung auf Arztbesuche, Entspannungsübungen, sich selbst motivieren sowie Ziele zu setzen und Handlungspläne zu verfolgen. 

Geleitet werden die Gruppen von an der Medizinischen Hochschule Hannover ausgebildeten Kursleitungen, immer zwei im Tandem. Mindestens eine dieser Personen ist direkt oder indirekt von einer chronischen Erkrankung betroffen.

Bei den Kursen „Gesund und aktiv leben“ handelt es sich um ein strukturiertes Selbstmanagementprogramm, in dem die Teilnehmenden über einen Zeitraum von sieben Wochen einmal wöchentlich in 2,5 Stunden Handwerkzeuge des Selbstmanagements kennenlernen und diese zusammen einüben. 

Die nächsten Kurse finden statt 

KURS 11 am Freitag, 10.04.26 – 22.05.26 (6x)
17:30 bis 20:00 Uhr
Pfarrsaal Auferstehungskirche Ammersricht, Dollackerstraße 29 (bedingt barrierefrei)
Kostenlos

KURS 12 am Mittwoch, 30.09.26 – 04.11.26 (6X)
9:30 – 12:00 Uhr
Pfarrsaal Hl. Dreifaltigkeit, Dreifaltigkeitsstraße 9, 92224 Amberg (barrierefrei)
Kostenlos

Anmeldung: bei Kerstin Bauer, Kontaktstelle für Selbsthilfegruppen Stadt Amberg,  oder über www.insea-aktiv.de
Kontakt: Tel. 09621 10 1399, selbsthilfegruppen@amberg.de

Die Umsetzung in Deutschland wird ermöglicht durch die BARMER. Die bundesweite Koordination von INSEA liegt bei der DAG SHG e.V. 

Helden in Strumpfhosen®“ – Selbsthilfegruppe für Endometriose startet in Amberg

Endometriose – eine Krankheit, über die kaum jemand spricht, obwohl sie jede zehnte Frau betrifft. Schmerzen, Unverständnis und jahrelange Odysseen von Arzt zu Arzt sind für viele Betroffene Alltag. Damit soll jetzt Schluss sein – auch in Amberg.

Ab September 2025 gibt es hier eine neue Anlaufstelle: Die Selbsthilfegruppe „Helden in Strumpfhosen®“ öffnet ihre Türen für Frauen, die von Endometriose betroffen sind – egal ob frisch diagnostiziert, mitten im Behandlungschaos oder längst erprobte Alltagsheldin.

"Ich weiß, wie einsam diese Krankheit machen kann", sagt Sandy Gruber, Gründerin der Gruppe, die bereits seit 2023 in Waldmünchen aktiv ist. „Deshalb möchte ich auch in Amberg einen geschützten Raum schaffen – für Austausch, Informationen und auch mal ein befreiendes Lachen.“

Die Gruppentreffen finden ab September einmal an jedem ersten Dienstag im Monat von 18:00 bis 20:00 Uhr, im Endometriosezentrum St. Marien Amberg statt. Dr. Raul Donutiu, Leiter der Klinik, unterstützt das Projekt persönlich und begleitet den Aufbau medizinisch wie organisatorisch. Auch die Stadt Amberg – Kontaktstelle für Selbsthilfegruppen trägt mit ihrer Unterstützung maßgeblich dazu bei, dass die Gruppe entstehen kann.

Was erwartet die Teilnehmerinnen?

Neben offenen Gesprächsrunden sind auch Fachvorträge, kreative Workshops und kleine gemeinsame Projekte geplant. Jede bringt sich ein, wie sie mag – ganz ohne Druck. Ziel ist es, gemeinsam Wege zu finden, besser mit der Erkrankung zu leben und sich nicht länger allein zu fühlen.

Wichtig:

Da es sich um einen geschützten Rahmen handelt, ist eine Anmeldung unbedingt erforderlich.

So wird sichergestellt, dass alle Teilnehmerinnen sich sicher und wohlfühlen können. 

Du fühlst dich angesprochen?

Dann trau dich. Du musst nichts mitbringen außer dich selbst – mit all deinen Fragen, Erfahrungen und vielleicht auch Zweifeln. Die Teilnahme ist kostenlos, die Gruppe wird von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert.

Die Kontaktstelle für Selbsthilfegruppen unterstützt aktuell eine Neugründung. Gerne möchten wir daher die Einladung des Initiators an Sie weitergeben:

„Ich (25) habe ADHS und kenne die Herausforderung, mit sozialen Ängsten und eigenen Gefühlen umzugehen. Viele Situationen, die „normal“ wirken – Gespräche, Gruppen, Termine – sind für mich oft anstrengend. Vielleicht geht’s dir ähnlich? Ich möchte gerne eine Selbsthilfegruppe gründen und wünsche mir:

  • Gespräche und Zuhören - alles darf, nichts muss
  • Austausch über unsere Herausforderungen und die Erkrankung
  • Übungen im Alltag: Spieleabende, Spaziergänge, Unternehmungen
  • Raum, um Bedürfnisse und Gefühle besser wahrzunehmen
  • Vertrauen und Gemeinschaft durch gemeinsame Erlebnisse

Geplant sind regelmäßige Treffen ab 24.01.2026, jeden 4. Samstag im Monat.

Voranmeldung über socialsteps.amberg@gmail.com oder bei der Kontaktstelle für Selbsthilfegruppen der Stadt Amberg unter Tel. 09621 10-1399.

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